অবিরাম ক্লান্তি বা শরীরব্যথা হতে পারে গুরুতর শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত—বিশেষজ্ঞের সাহায্য থাকা জরুরি। আমরা অনেক সময় সাধারণ কিছু শারীরিক সমস্যা যেমন ক্লান্তি, মাথাব্যথা বা হালকা জ্বরকে তেমন গুরুত্ব দিই না। কিন্তু এইসব ‘সাধারণ’ উপসর্গ কখনো কখনো হতে পারে বড় কোনো শারীরিক অসুস্থতার প্রাথমিক ইঙ্গিত। বিশেষ করে যখন এই উপসর্গগুলো দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে কিংবা নিয়মিত … Read more
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিনের ৩টা সহজ অভ্যাসেই আসতে পারে বড় পরিবর্তন! ডায়াবেটিস এমন একটি দীর্ঘমেয়াদী অসুখ, যা সঠিক নিয়ম না মানলে ধীরে ধীরে শরীরকে ভেতর থেকে ক্ষয় করে দিতে পারে। তবে সুখবর হলো—প্রতিদিন কিছু ছোট ছোট সচেতন অভ্যাস গড়ে তুললে ডায়াবেটিস সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, এবং সুস্থ-সবল জীবন চালিয়ে যাওয়া সম্ভব। এই লেখায় আমরা এমন … Read more
বয়স বাড়ছে মানেই হৃদরোগ করতে হবে—তা নয়! সঠিক অভ্যাসে ৪০ পার করেও রাখা যায় হৃদয় একদম ফিট। ৪০ বছর বয়সের পর আমাদের শরীরে নানা রকম পরিবর্তন আসা শুরু করে। রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ওজন—সব কিছু একটু একটু করে নিয়ন্ত্রণের বাইরে যেতে চায়। আর ঠিক তখনই বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি। কিন্তু চিন্তার কিছু নেই। কিছু ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে … Read more
